Browsing articles from "януари, 2012"
яну 4, 2012
Коментарите са изключени

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА ПРЕЗ 2012?

Буда е казал, че животът е само проблясък от светкавица в небето. Без значение дали маите са прави или не – 2012 вече е факт! Надяваме се, че те намираме в бетонно здраве и хималайски висок дух. Сигурни сме, че занапред ще се виждаме все по-често в Galeria Fitness&Spa. Приготвили сме много и интересни събития, промоции, уъркшоп-демонстрации, изложби,  специални тренировки . Следи ни тук и Facebook страницата ни, за да си в час с тях.

Честита 2012!

ВЛЕЗ ВЪВ ФОРМА!

Времето, което прекарваш във физическа активност е най-смисленото и оползотворено време в твоя живот. Единственото, което трябва да направиш е да си намериш добър фитнес център, да избереш внимателно екипировката си и да се огледаш за готин инструктор. С редовни физически упражнения ще поддържаш нормално тегло, здрава имунна система и завидно самочувствие. Освен всичко, ще се сдобиеш и с малки, скрити ползи като здрав сън, силно сексуално желание и добро настроение. На което му се вика la dolce vita.

ХРАНИ СЕ УМНО!

Всички говорят колко е важно да се храниш здравословно, но продължават да тъпчат тестени изделия, чипс и пици, поливайки ги с n-брой бири. Бъди умен и започни пречистване като елиминираш личния си ГНУС (Готови храни, Никотин, Уиски, Сладкарски изделия). Яж зелени листни зеленчуци и храни, бедни на мазнини. Издържай без месо, докато не завиеш като вълк. Зареди се със сурови ядки и пий всеки ден чаша червено вино.

СПАСИ СЕ ОТ СТРЕСА!

Стресът те разбива всеки ден, усещаш ли го? Силното нервно напрежение може да те срине физически и психически, само да му се поддадеш. Един от най-ползотворните методи срещу чумата на новото време е силата на горещата вода – СПА, както й викали древните римляни. Тя е източник на пълна релаксация за ума и мускулите, повишава сърдечния ритъм и ускорява метаболизма. Избери най-близкото място със сауна, парна баня, контрастен душ и масажи, и се отдавай редовно на тези наслади. Особена тръпка има, ако го правиш в работно време.

ТАНЦУВАЙ ХОРО!

Да друснеш хорце си е перфектното кардио упражнение, изгаря мазнини, а научиш ли няколко стъпки – душата ти пее. Освен това, българските народни танци са модерни, колкото и да не ти се вярва. Намери си съмишленици и влез активно в неравноделния ритъм. Той усъвършенства координацията, а динамиката на танца влияе благотворно върху сърцето и белите ти дробове. Мускулите заякват, сам ще видиш. Внимавай за един коварен капан – сплотяването на колектива на репетиции често води до някоя квартална кръчма.

МИСЛИ ПОЗИТИВНО!

Имунната ти система се интересува – особено живо – от начина ти на мислене. Да си оптимист, може и да не изглежда голяма далавера, но със сигурност удължава живота и го прави по-красив. Тънката хватка е да не се отчайваш, когато всичко изглежда кофти, а да търсиш новите възможности в ситуацията. Трудно е само в началото. Ето няколко съвета: опитай се да помниш само добрите страни на случката, не се оплаквай, представяй си възможния добър край, а не обратното.

ИЗЛЕЗ НАВЪН!

Местиш се от стол в стол, цял живот – от дивана в автомобила, от офиса в бара, от киното в ресторанта. След 10 години градският живот неусетно ще те превърне в дебел получовек със сърдечни проблеми, неврози и десетки малки здравословни грижи. Прекарвай всяка свободна минута на открито, а уикендите задължително излизай сред природата. Събери вярна дружина и организирай уикенд-лагер с физически натоварвания, умерен хранителен режим и нещо, което да разведри духа – занаятчийство, рисуване, плетене на индиански шевици.

Рисунки Светлана Мирчева

Страници:«12

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.