мар 28, 2012
admin
Коментарите са изключени

ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ ЗА ПО-ДОБЪР ЖИВОТ! БЕСЕДА НА ИПОКРАТИС!

Ипократис Пападимитракос е дипломиран кинезитерапевт и водещ консултант по хранене и психология, който твърди, че работата му не е нищо повече от тълкование на A, B – то на биохимията, на вечната въртележка между белтъчини, въглехидрати и нежеланите мазнини. Поканихме го за специална беседа, която нескромно казано може да промени живота ти.

Беседата Правилно хранене за по-добър живот е за онези, които смятат, че забързаното ежедневие на модерния човек не позволява това. Да си красив и със самочувствие си има ясно практическо решение, просто трябва да знаеш КАК. Ипократис ще те запознае с най-важните елементи на правилния хранителен режим, ще разбереш механизмите на напълняването и какъв резултат можеш да очакваш от гладуването и екстремните диети. Ще получиш практически съвети с какво и как можеш да се храниш, когато работиш на пълни обороти и как да устоиш на лесно достъпните изкушения.

Правилно хранене според Ипо е умереното хранене, разбирай достатъчното. Нито по-малко – нито повече. Основната му идея е да изостри точно този усет. Принципите му са три: регулярност, качество и количество. Ако някое от трите излезе от контрол се получава проблем с теглото.

Регулярността e редовното хранене. Да не оставяш организма си гладен повече от четири часа. Това контролира добрата обмяна на веществата.

Качествено е храненето с ниско съдържание на мазнини. “Една от основните и банални грешки на хората е, че превръщат деликатесите в основна храна. Опитвам се да науча хората да правят разлика между двете – основната храна има добри хранителни качества, а деликатеси консумираме заради вкуса. Но вкуса няма мерна единици. Еднакво вкусен е и целия шоколад, и едно парче.”

Количеството е умереност – нито гладуване, нито преяждане. Трудно е човек да определи какво точно е ситос. Едно обаче е сигурно – ако водиш застоял начин на живот, трябва да ядеш по-малко – и обратното.

“ Улеснил съм диетите си максимално. Не искам да давам готови решения, готови рецепти, избягвам конкретика в грамажа и храните. Освен това в диетата ми има и т.н. Седми ден – тогава сте свободни да ядете колкото и каквото си поискате.”

Ето за това те каним на беседа, а не на строг, „поучителен“ урок на който ще ти размахват пръст.

Темите, които ще дискутираме са:

  • - Какво е нормално хранене?
  • - Спорт и нормално хранене
  • - Гладуването и крайните диети
  • - Истината за напълняването
  • - Социален живот и хранене
  • - Колко е важно да поема отговорност за моето хранене?
  • - Желания и действия – несъответствие?

Беседата Правилно хранене за по-добър живот с Ипократис Пападимитракос ще се проведе на 31 март (събота) от 16 ч. в Galeria Fitness&Spa.

Цена за участие – 25 лв.

В 17:30 започва едночасова Гимнастика на Ипократис, която е продължение на беседата.

Предварителни записвания рецепцията на Galeria Fitness&Spa и на тел. 02/441 66 50 и  GSM 0888 17 66 50.

Използвай и нашият e-mail – info@fitnesgaleria.com

Comments are closed.

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.