Browsing articles in "БЕЗПЛАТНО"
юли 4, 2012
Коментарите са изключени

Не успяхте да дойдете на Lifestyle-Cocktail…

На първия ден от този месец от 19 часа беше дадено началото на така наречения Lifestyle Cocktail. Събитието имаше италиански привкус, който беше внесен от сиренето Маскарпоне и Тарталетите с горски плодове. Почерпката също така имаше изключително свеж, привелекателен и естетичен вид.

Първи започна Ипократис със своя Уъркшоп за правилното хранене.

Още с въведението той внесе удивление и изненада в цялата зала. Продължи с примери, които нямаше как да не убедят публиката в правотата на казаното, защото се беше въоръжил с готварски кантар, пред който не може да се повдигнат възражения. Не случайно беше дадено името «Уъркшоп» , а не «лекция» , защото всеки имаше възможност да участва с предположения, рязане на сирене и пълнене на чаши.

Накрая даже се разигра интеркосмически сценарий, с който всеки беше убеден, че правилното хранене е абсолютно индивидуално за всеки. Тези, които не присъстваха може само да съжаляват, че пропуснаха доброто настроение, но не е нужно да се притесяват дълго, защото след някоя и друга седмица , в нашия блог ще изложим теорията на Ипократис за правилното хранене, тъй че я очаквайте.

Втора, но не и по значение, започна Румяна Пенева със своя цветови анализ. Оказва се, че в лайфстайла явно всичко е строго индивидуално и затова тука не бяха дадени универсални рецепти.

Имаше интерес от страна на малките дами, които разглеждаха с удивление продуктите на Bodyography.

Кратки консултации бяха дадени на желаещите, също така се раздадоха и визитки на Lifebox, защото както всички хубави неща в живота, така и нашето събитие, свърши бързо или поне така ни се стори. Бяха дадени обещания от страна на Таня Стоянова, управителя на GALERIA fitness&spa, в бъдеще да има повторно цветно събитие с Румяна. За тези от вас, които нямат търпението и не могат да чакат до тогава, Lifebox Ви очакват.

юни 25, 2012
Коментарите са изключени

Цветове, грим, спорт и правилно хранене… Лято е!

Galeria fitness & spa съвместно с LifeBox ще ти разкрие тайните на добрия грим, упражнения и правилно хранене.


Скъпи приятели, с удоволствие обявяваме, че на 01 юли (неделя) от 19:00 ч. в салона на Galeria fitness & spa ще се проведе програма на Център за красота и самочувствие Lifebox. Ще си говорим за цветове, грим, правилно хранене и естествено спорт. Нека ви дам подробности относно това събитие и да запалим Вашето любопитство.

Workshop Цветови Анализ с Румяна Пенева

Грим сесия с всяка дама, която желае да участва. Румяна ще Ви покаже начини на гримиране, които досега не сте опитвали или как да въведете подобрения в обичайния си грим. Може да се посъветвате с нея за най-подходящата си визия за официален повод или просто да подчертае детайл на красота у Вас, който досега сте пренебрегвали.
Румяна ще Ви поведе в едно нестандартно и незабравимо преживяване, в което ще откриете нови измерения на собствената си красота и увереност, различен поглед за самите Вас. Декоративната козметика е професионална марка Bodyography от САЩ.

Workshop Правилно хранене за по добър живот с Ипократис.

Специален workshop, предназначен за Вас, ако искате да се запознаете с принципите на правилното хранене и да започнате да ги прилагате в забързаното си ежедневие, за да се усетите красиви и със самочувствие. Модерните хора се сблъскват с множество проблеми в опитите си да се хранят правилно, но всички те имат практическо решение. Може би Вие нямате правилната информация? Ипократис ще ви запознае с най-важните елементи, които са в основата на правилния хранителен режим. Ще разберете какви са механизмите на напълняването и какъв резултат може да очаквате от гладуването и крайните диети. Ще получите практически съвети с какво и как може да се храните, когато работите на пълни обороти и как да устоите на лесно-достъпните хранителни изкушения.

Демонстрация на Гимнастиката на Ипократис/Extreme Experience.

След много тренировки, опити и комуникация с ентусиастите, подложили се на тренировъчните му режими, се ражда Extreme Experience или Гимнастиката на Ипокрастис, както я наричаме ние! Ипократис изготвя програма, с която поставя началото на цяло ново течение. Дали прилича на аеробика – може би. Дали е фитнес – от части. Дали е забавно – определено! Идеята е само с гирички и една постелка да се вкараме във форма. Самата тренировката е динамична, включва: стречинг, кардио част, упражнения земя, упражнения с гирички.
Резултатите: изгаряне на излишните мазнини и калории, оформяне и стягане на мускулатурата.

Сега неговата гимнастика се води от брат му – Андонис, който е силно мотивиран, докато се забавлявате в залата,  да постигне най-добрите резултати с Вас.

Силно мотивирани сме и ние да споделим тази информация с всеки, който ще посети това събитие!
Очакваме Ви…

яну 16, 2012
Коментарите са изключени

СЕДЕМТЕ НАЙ-ДОБРИ ФИТНЕС АПЛИКАЦИИ ЗА iPHONE!

Преди 20 години си имахме само една книга – „Културизъм за всички“ на Атанас Джананов. Знаехме, че не е най-доброто, но просто друго нямаше. Днес направо се давим в информация, но търсим най-удобния начин да я ползваме. Смарт-телефонът е незаменим дори и в залата – има всякакви приложения, с които можем да си дисциплинираме тренировките, да следим теглото си, да слушаме вдъхновяваща музика. И понеже вярваме, че iPhone е най-доброто в жанра ти предлагаме нашата Apple селекция.

DailyBurn Tracker

Страхотна безплатна програмка, която има две основни функции – следи всички калории, които поемаш в ежедневието си и – съответно – всички калории, които изгаряш във фитнеса. Така можеш да водиш стройна отчетност за състоянието на тялото ти, както и да проследиш приема на протеини, мазнини, въглехидрати. С помощта на камерата на телефона си можеш да сканираш баркода на храната (заложени са над 350 000 продукта) и да получиш пълен анализ на съдържанието й. Приложението дори дава възможност да разпечаташ подробен отчет, който гордо да лепнеш на бюрото в офиса.

Fitness Pro

Абсолютно задължително (и безплатно) приложение за всеки, които се занимава с фитнес, а iPhone е естествено продължение на ръката му. Fitness Pro е нещо като дебел сборник с над 450 упражнения, с богат снимков и илюстративен материал. Освен това съдържа и много ежедневни рутини, както и възможност да споделяш личната си програма чрез безплатен онлайн портал.

Nike Training Club

Повечето са добре запознати с апликацията Nike + GPS, но това тук си струва да се пробва, най-малко защото е безплатно. Ще си осигуриш личен треньор по всяко време и навсякъде, а атрактивен плюс е, че можеш да работиш с програмите на знаменитости като актрисата Лиа Мишел (а която май Аштън Кътчър изневерява на Деми Мур), шампионката по спортна гимнастика Шон Джонсън и Ари Нунес – треньорка на Риана. След което имаш и възможността да плеснеш всичко това във Facebook и Twitter.

Men’s Health Workouts

Ето как най-популярните списания за фитнес влизат в 21 в! В България – между другото – то ще започне да излиза през пролетта, но ти можеш да си с една обиколка пред всички инвестирайки 1,99 $. Получаваш 23 предварително заредени тренировки и една безплатна всеки месец. Имай предвид, че приложението се цели в по-напредналите, а за допълнителни тренировки е възможно да ти поиска нещо между 0,99 $ и 1,99$, което не е болка за умиране.

Navy SEAL Fitness

Някой крайни фитнес-маняци наричат това приложение „Библията”! Истината е че няма нищо по-добро за напреднали от системата за тренировки на американския флот. Нужно е изключително високо ниво на физическа подготовка – мускулна сила, гъвкавост и сърдечно-съдова кондиция. Наръчник от 800 страници подготвен в консултация с лекари и физиолози. Цената на книгата е 20$, но тук може да си го изтеглиш само срещу 1,99 $. Предизвикателството е космическо!

FitnessBuilder

Няма такова нещо! FitnessBuilder съдържа най-голямата библиотека с упражнения, снимки и видео (над 5600), подготвени с екип физиолози, терапия и ортопеди. Съдържа най-предизвикателните тренировки във всички дисциплини (над 750), достъп до личен треньор на живо, фитнес калкулатори и възможности за проследяване, планиране и напредък. Първото тримесечие приложението е безплатно, после започваш да си плащаш използваните услуги, но запознати твърдят че си струвало всеки цент.

Motion Traxx Radio

На последно място, но не и последна по важност е музиката, която звучи в ушите ти докато тренираш. Може би имаш някакви албуми в телефона си, но тази апликация пести място и време, предлагайки ти миксове от най-добрите фитнес диджеи (продуцирани от Deekron The Fitness DJ – един от водещите в този тънък занаят). Музиката е вдигаща, добре селектирана и много мотивираща. Цена – 2,99 $, но такива сетове са безценни за тренировките ти.

дек 15, 2011
Коментарите са изключени

КАФЕ ПАРТИ И ЗУМБА! ЗАПОВЯДАЙ!

Подготвили сме ти перфектно начало на този уикенд – предпразнично, с усмивка. В съботната сутрин ще ти представим едно ново за българския пазар кафе, което ще придружим със сладкиш, който пази фигура ти и накрая ще те поканим да потанцуваме зумба.

Да, ти си знаеш – БЕЗПЛАТНО!

Специалистите от Kimbo Espresso Italiano ще представят дегустация на най-доброто италианско еспресо, създадено по стара Неаполитанска традиция от професионално изпечени смеси. Ще усетиш невероятния му вкус, ще научиш повече за историята и селекцията му, както и за кафе културата изобщо.

Акомпанимент към сутрешната наслада ще бъдат суровите сладкиши на нашата приятелка и специалист по холистична нутриционистика Надя Петрова, която днес пусна дебютната си електронна книга със сурови рецепти Daily Raw.

Заредени с кофеин и здравословен сладкиш, ние от Galeria Fitness&Spa ще добавим към твоята сутрин и щуро настроение – един тонизиращ час Зумба с Лили и нейната група весели ентусиасти.

Кажи честно, имал ли си по-добър старт на уикенда?

Дегустацията на кафе Kimbo ще бъде на 17 декември 2011 в Galeria Fitness&Spa. Начало – 10:10 ч!

Зумба час с Лили започва от 13 ч.

Заповядай с приятели!

дек 7, 2011
Коментарите са изключени

ДАМИ, КАНЯТ ВИ НА BODY WORKOUT! БЕЗПЛАТНО!

Този път нашия презентационен час е насочен към дамите (няма да върнем и теб, момко). Ще ти предложим един час упражнения, които ще атакуват отривисто проблемните зони и ще те тонизират, за начало на деня с широка усмивка.

Да, този път нашия час е ранен, но за сметка на това БЕЗПЛАТЕН!

“Сутрешен Body Workout за дами!” включва комплекс от упражнения за поддържане на добра физическа кондиция на организма. Те подобряват цялостното физическо състояние, стягат тялото и оформят всички мускулни групи. Редовното практикуване на Body Workout оформя правилна стойка, поддържа добър енергиен баланс на организма и е неделима част от здравословния начин на живот.

Натоварването и темпото са умерени, а твоят треньор ще се съобрази с персоналните ти възможности и проблемните зони. Тази среднодинамична аеробика ще развие сърдечно-съдова система, издръжливост и чувство за ритъм и координация. Body Workout е особено разпространена секси практика в Холивуд, с която актрисите поддържат фотогеничните си тела. Поканихме Николета да инструктира всички желаещи дами.

Ники (26) е специалист по степ-аеробика. Занимава се с нея от шест години, паралелно с работата си в метеорологичен офис. Времето навън очевидно все по-малко я вълнува, след като наскоро записа магистратурата Спорт, фитнес, здраве. Обещава да не те мъчи със сложни комбинации, а ще акцентира върху повече правилни повторения. Сред другите й увлечения са: фитбол, пилатес, йога.

“Сутрешен Body Workout за дами!” с Ники е на 12 декември (понеделник) от 9:00 ч. в Galeria Fitness&Spa.

Редовните часовете по Body Workout с Ники ще се провеждат всеки понеделник, сряда и петък от 9:00 ч.

Страници:123»

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.