Browsing articles in "БЕЗПЛАТНО"
окт 12, 2011
Коментарите са изключени

ТРЕТА БЕЗПЛАТНА ПРОГРАМА! ФИТНЕС ЗА НАЧИНАЕЩИ!

За трети път този месец Galeria отваря врати за демонстрационна програма. Запази си късния следобед в неделя и се подготви да влезеш в чудния свят на фитнеса БЕЗПЛАТНО! Нашите специалисти ще се погрижат за теб.

Продължаваме сериите с „Едночасов фитнес тонус за начинаещи”.

Този път сме повече от специални за теб. Ако винаги си искал да започнеш тренировки, но нещо те е спирало – твоя час настъпи. В рамките на 60 мин. ще имаш възможност да опиташ А и Б на фитнеса в зала, да усетиш нашата атмосфера и да се насладиш на психическото разтоварване след това. Инструкторът Димитър Орозов ще ти предложи серия упражнения за цялото тяло, които са перфектно интро в този спорт. Умереното натоварване ще освободи стреса и ще балансира перфектно тялото и ума. Неделната вечер след това ще бъде прекрасна за теб – гарантираме!

Митко (25) се занимава с фитнес от началото на века. Тогава едно кльощаво момче влиза в залата, а няколко години по-късно вече изготвя тренировъчни програми за своите приятели. От 6 г. е професионален инструктор, който комбинира фитнес, магистратура по икономика и работа в офис. Той знае, повече от всеки друг инструктор, колко е важен баланса между умствената дейност и физическото натоварване. И как спорта може да промени живота и цялата ти вселена.

„Едночасов фитнес тонус за начинаещи” с Митко е на 16 октомври (неделя) от 16 ч. в Galeria Fitness&Spa.

Ела с приятели!

окт 3, 2011
Коментарите са изключени

ВТОРА БЕЗПЛАТНА ПРОГРАМА! ТОЗИ УИКЕНД – POWER STEP!

В началото на октомври стартирахме ежеседмичните програми Отворени врати. Този уикенд продължаваме с две тренировки – в събота и неделя. Те отново са БЕЗПЛАТНИ и ще се провеждат под вещото ръководство на специалисти.

Втората от програмите ни е „55 мин. интензивна тренировка върху степ платформа за дами, и особено за господа”.

Степ аеробиката е популярна с това, че е по-разнообразна и забавна от класическата аеробика. Тя се практикува винаги с музика, което създава танцувално настроение. Предлаганата от нас power step гимнастика е най-актуалното и интензивно течение в тази аеробика, ползите от която могат да се сравнят с това да изкачиш бягайки стълбите на Айфеловата кула. Освен всичко, тя понижава нивата на холестерола и изгаря между 30 – 60 % повече калории от традиционната аеробика. Комплексната кардио хореография върху степ платформата натоварва най-вече ханша, бедрата, корема и хълбоците. Тя е особено популярна сред фитнес-ентусиастите в Европа, заради повдигането на общия тонус на тялото. Твой инструктор този уикенд ще бъде чаровната Емануела.

Ема (29) се занимава със спорт почти през целия си съзнателен живот. Още в училище тренира волейбол, после бележи успехи в фехтовката. Неспирното й спортно любопитство я отвежда на ледената площадка за кънки. Тренира заедно с мъжкият хокеен отбор, поради липса на друг. Преди няколко години е завладяна от динамиката на аеробиката във фитнес залите и за отрицателно време се превръща в професионалист.

Стилът й е по-натоварващ от обичайното и тя се гордее с това. Системата й е интензивна и с повече повторения, което е новата тенденция във фитнеса въобще. Сериите от power step гимнастиката тя комбинира с гирички, лостове, клекове и задължителния стречинг накрая. Натоварването не е малко, но пък е изключително лесно за изпълнение. Нещо като обедно хаус парти, за което тялото ще ти благодари!

„55 мин. интензивна тренировка върху степ платформа за дами, и особено за господа” с Емануела е на 8 октомври (събота) от 13 ч и на 9 октомври (неделя) от 11 ч. в Galeria Fitness&Spa.

Доведи и приятел!

сеп 21, 2011
Коментарите са изключени

ЗАПОЧВАТ БЕЗПЛАТНИ УИКЕНД ПРОГРАМИ В GALERIA!

От началото на октомври стартираме ежеседмични уикенд програми в Galeria, наречени Отворени врати. Всяка събота (или неделя) от 12 ч. ще можеш да участваш в демонстрация на фитнес упражнения, групови занимания, масажи и да прецениш дали ти допадат. За 30 мин. ще можеш да се включиш БЕЗПЛАТНО в програмата на седмицата, под зоркото око на професионални треньори!

Първата от програмите е „30 мин. комбинирана тренировка на цялото тяло за активни дами”. Те е насочена към жените с ограничено свободно време, които държат на фигурата и високия жизнен тонус. Специално подготвена от персоналният треньор Емил Кузманов, тя разчупва клишето на традиционните фитнес схеми, комбинирайки упражнения на земя и уреди. Плътна тренировка, която акцентира върху проблемите зони на дамите, а именно – долна част на тялото (седалище, бедра), ръце и корем.

Емил Кузманов (29) се занимава професионално с фитнес от 12 години, като практикува  и множество други спортни занимания. „На един треньор му трябва поне 5-6 години, за да може наистина да е добър в работата си” – твърди Емо. Сред интересите му са спортната педагогика, медицина, хранене и активната почивка. Той работи в тясна координация с медицински специалисти и спортни лекари, за да може да консултира и изготвя персонална програми пригодени за конкретно физическо състояние, възможности, резултати и времето, с което разполага клиента.

“Фитнеса има лош имидж в България. Повечето хора го свързват с културизъм и това е голяма грешка.

ФИТНЕСА НЕ СА ГОЛЕМИТЕ МУСКУЛИ, НЕ СА СТЕРОИДИТЕ, НЕ СА ТЕЖКИТЕ ТРЕНИРОВКИ.

Фитнеса поддържа здравето, тонуса и изгаря излишни мазнини.”

Неговите програми са напълно издържани в духа на здравословния начин на живот, свързани са с редовни медицински прегледи и анализи, както и комбинирани с подходящ хранителен режим и почивка. “От 3 до 6 месеца тялото се учи да гори мазнини. До тогава няма видим резултат. Придобиваш тонус още след втората седмица. После се пристрастяваш към приятната умора, която чувстваш след тренировка – разтоварващо спокойствие.”

„30 мин. комбинирана тренировка на цялото тяло за активни дами”с Емил Кузманов е на 1 октомври (събота) от 12 ч. в Galeria Fitness&Spa.

Доведи и приятел!

Страници:«123

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.