Browsing articles in "ПОЧИВКА"
ное 18, 2011
Коментарите са изключени

ГОЛЯМОТО VIP ОТКРИВАНЕ!

15 ноември ще остане завинаги в личната ни история! След няколкомесечно тестване, подбор на най-добрите инструктори и специалисти Galeria Fitness & Spa стъпи официално на софийската карта. Още сме опиянени от вълнение и само можем да споделим радостно – това няма да е просто фитнес!

Имаме основание да се надяваме, че Galeria ще се превърне в дом на здравословния живот и храна, изкуство, литература и мода. Предстоят още много изненади, събития и празници, част от които вярваме ще си и ти.

Откриването стартира с цял Ден на Отворените Врати, в който всеки можеше да посети безплатно услугите, които предлагаме. Запознахме се с много нови приятели и съседи.

Вратите на VIP партито бяха отворени в 19 ч.

Почерпихме гостите си със селекция от храни, приготвени от специалиста по холистична нутриционистика Надежда Петрова (сирена, суров шоколадов мус, паста от тиквички), както и с лимитираните органични вина на Orbelus.

Освен приятели и клиенти, партито ни уважиха и певецът Орлин Павлов, поп-дивата Теди Кацарова, писателят и моден наблюдател Любомир Милчев – Денди, фолкпевицата и сексимвол Ивена, легендата на група Трик Етиен Леви, любимецът на българските деца Бате Енчо и дизайнерката Мирела Братова.

Встъпителните слова и официално откриване направиха управителят на Galeria Таня Стоянова и водещата Владина Цекова.

Беше представен и Юлиян Пиперов – архитект на сградата ни и водещо име в бранша.

Кулминацията на вечерта беше Първото DENYL фитнес ревю. Родната модна марка представи линия от официални и спортни облекла за „метро мъже и луксозни дами”. Дебюта си като манекени направиха 18 клиента на фитнеса (стюардеса, финансов анализатор, фармацевт, студенти по право и дизайн, спортен инструктор, банков служител), които с ентусиазъм и усмивка се разходиха по импровизирания моден подиум между спортните уреди.

Зад кулисите също беше забавно.

За визията на дефилиращите се погрижиха двете студиа на Антоанета ЦветановаAntoanette Beauty Studio и фризьорски салон GOSSIP Hair & Nails.

След ревюто гостите ни – както на всяко добро парти – се впуснаха в сладки приказки, здравословно хапване (в кетъринга нямаше месо, което съвпадна и с началото на Коледните пости) и приятна джази музика.

Надяваме се, че и ти си бил там. Ако не – сигурни сме, че ще бъдеш следващия път.

Снимки Иван Коловос

ное 7, 2011
Коментарите са изключени

ЦЯЛ БЕЗПЛАТЕН ДЕН! ГОЛЯМОТО ОТКРИВАНЕ!

Galeria Fitness&Spa стартира преди няколко месеца тестово. В това време ние намерихме най-добрите инструктори, разработихме най-добрите програми, събрахме кръг от единомишленици, и изобщо – растяхме бързо като бамбук. Настъпи времето да прережем – модерната тези дни – лента, да отворим шампанското, да празнуваме откриването на твоят любим фитнес и спа салон. Вземи си отпуск!

На 15 ноември всички зали и инструктори във Galeria Fitness& Spa ще работят напълно безплатно, като подарък за теб. Цял един ден, в който можеш да се насладиш на всичко, което предлагаме  - тренировка в зала, групово занимание, сауна или парна баня.

Съставихме и програма на груповите занимания, в които можеш да се включиш:

10:00 ч. SPINNING с Силвия

10:00 ч. ZUMBA с Вени

11:00 ч. BODY PUMP с Таня

12:00 ч. POWER STEP с Емануела

12:00 ч. SPINNING с Нина

14:00 ч. PILATES с Таня

15:00 ч. DANCE AEROBICA с Лили

16:00 ч. YOGA BALANCE  с Джули

17:00 ч. PILATES SLIM  с Диди

18:00 ч. BODY SHAPING с Диди

19:00 ч. ОРЕНДА МЕДИТАЦИЯ с Розмари (Българска духовна практика).

Ще бъде весело, обещаваме ти!

На разположение ще бъдат и индивидуални треньори, които ще ти помогнат с най-правилната фитнес система.

Ела на 15 ноември в Galeria Fitness&Spa.

Доведи и приятел!

Ние сме тук!

окт 17, 2011
Коментарите са изключени

ЕТИКЕТ ЗА ПОВЕДЕНИЕ В САУНАТА!

Етикетът в душната стаичка е различен навсякъде по света. Има държави, в които тя е социално място, а в други сауната е интимно и релаксиращо кътче на голотата. Хубаво e да си в час за някой основни правила, докато се потиш усмихнат върху дървената скара.

  • Запознай се с правилата на фитнес салона (хотела) и тяхното отношение към голотата. В България принципно нямаш никакви проблеми, но в други държави можеш сериозно да наруши моралните устои. Няма лошо да си с бански или да метнеш някоя хавлия преди да седнеш и разкриеш прелести.
  • Преди влизане в сауна – душът е задължителен! Това ще гарантира, че няма да лъхаш на хлор от басейна или пот от фитнеса.
  • Доколкото е възможно, не говори на висок глас. Даже – изобщо не говори, а шепни и то само в краен случай. Помни, че хората са дошли да се отпуснат, а не да слушат твоите проблеми и клюки. Освен ако не си в онези частни руски сауни, където се пие водка и се разхождат голи красавици.
  • Преди да лиснеш вода върху горещите камъни се убеди, че другите посетители не възразяват срещу това. Всички искат суха топлина. Иначе отиди в парната баня.
  • Не прави нищо друго в сауната, освен медитация. Не си режи ноктите, не се бръсни. Сауната е само за релакс.
  • Има места, в които смесените сауни са на мода. Попитай пред да влезеш дали няма някакви ограничения по пол, особено ако ти се иска да влезеш чисто гола.
  • Влизайки в сауната не оглеждай внимателно другите посетители, не си в стриптийз бар. Повечето хора се чувстват неудобно, когато някой се втренчва в голите им тела. Ако случайно се срещнат погледи – поздрави кимвайки.
  • Стой на една пръска разстояние от човека до теб. Всеки иска да се чувства удобно и да диша спокойно. Избягвай да се докосваш (дори случайно) до хората.
  • Следи кога си влязъл и кога трябва да излезеш. Освен, че повечето сауни имат финансова политика по въпроса, това е нужно и за здравословното ти състояние. Особено ако влизаш сам и ти прилошее.

Снимка от норвежкия филм Отнесен от жената (Tatt av kvinnen) от 2007.

сеп 26, 2011
Коментарите са изключени

СЕДЕМ ПРИЛИКИ МЕЖДУ ФИТНЕСА И МЕДИТАЦИЯТА!

Повечето хора влизат във фитнес залата за да качат мускулна маса или да отслабнат. Важен момент обаче, е че фитнесът  успокоява, действа медитативно и отпускащо. Много хора тренират именно заради това. Животът носи стрес, а физическото натоварване е чудесен начин за освобождаването му. Подобно на медитацията, фитнесът е отличен начин да се заредиш с енергия, да избистриш целите си и правилно да канализираш усилията, с които да получиш повече от живота!

ДОПЪЛВАТ ЕЖЕДНЕВИЕТО ТИ.

Фитнесът, както и медитацията са неделима част на живота. Те са подправката в него – дават енергия, фокусира те и ти позволява да се завърнеш с триумфален успех в реалността.

НЯМА САМО „ЕДИН НАЧИН”.

Така както всеки медитира по различен начин, така и фитнесът е различен за всеки. Някой обичат дългите маратони, други късите спринтове. Трети просто искат тежко натоварване. Без значение кой е твоя начин, важното е фитнесът да работи за теб.

ПОДОБРЯВАТ СЪРДЕЧНАТА ДЕЙНОСТ.

Медитацията успокоява тялото, което забавя сърдечния пулс. Фитнесът прави точно същото през останалата част на деня, след една здрава кардио тренировка. Въпреки, че този ефект се дължи на различни причини е интересно, че и двете практики имат един и същ ефект върху физиката.

НЕ СА СЪСТЕЗАНИЯ.

Няма нужда да се съревноваваш с никой. И фитнеса, и медитацията се грижи единствено и само за теб. Можеш да си помогнеш сам, да се отпуснеш, да се усъвършенстваш, без непременно да „ставаш” по-добър, от който и да е друг.

НЕ СА МАСОВИ.

Медитация и фитнеса са чудесни практики, които помагат да се фокусираш върху себе си и да се развиваш напред с бебешки стъпки. Повечето хората в залата прескачат именно този момент, макар че именно така може да преборят лошите навици и да се поддържа силно тяло – умствено и физически .

„Медитацията носи мъдрост, липса на медитация е невежество. Опознай добре какво те дърпа напред и какво те спира и избери пътя на мъдроста” – Буда

МОЖЕШ ДА ДОСТИГНЕШ ДЗЕН.

Интересен паралел между медитацията и фитнеса е, че и в двете, можеш да достигнеш състояние на дзен. В медитацията това често се постига чрез пълно отпускане и релаксация. Във фитнеса това идва от покачването на ендорфина, който те кара да се чувстваш на седмото небе.

Това състояние е познато като „runners high” и се достига при активна тренировка. Удоволствието е мотивация за много хора да тренират ежедневно.

МОЖЕШ ДА СИ СЪБЕРЕШ МИСЛИТЕ.

Когато правиш кардио тренировка или нещо, което не е твърде интензивно, имаш много време за размисъл и позволява да се съсредоточиш върху проблемите си. Същото е и в медитацията, с която можеш да се отпуснеш и да огледаш спокойно нещата, които искаш да промениш в живота си.

Източник zentofitness.com

сеп 19, 2011
Коментарите са изключени

СЕДЕМ ВРЕДНИ НАВИКА ЗА МОЗЪКА!

След 15 септември мисленето отново се върна на мода. За да поддържаш мозъкът си бляскав и в кондиция не забравяй – риба на обяд, шепа сурови ядки, малко дребни плодове, по едно яйце на ден и няколко чаши зелен чай. Кое обаче е вредно?

ЛИПСАТА НА ЗАКУСКА

Много хора подценяват богатата сутрешна трапеза, но това води до спад в нивото на кръвната захар, което ограничава захранването на мозъка и понижава жизнената му способност.

ПУШЕНЕТО НА ЦИГАРИ

Има ужасни резултати върху мозъка, особено при верижно пушещите. Представи си как мозъчното ти вещество се свива и губи своите функции. После запали, ако искаш.

ТВЪРДЕ МНОГО ЗАХАР

Да се яде сладко е ок, но според изследователите прекаляването със захар пречи на усвояването на протеини и хранителни вещества, които са важни за мозъка. Това води до неговото бавно увреждане.

МРЪСЕН ВЪЗДУХ

Знаеш ли, че мозъкът ти е онази част от тялото, която консумира, най-много въздух? Ако работиш в среда с голямо замърсяване (стая в която се пуши, улица с голям трафик) твоя мозък просто отказва да се интересува от теб. Внимавай!

МАЛКО СЪН

Може би това е грешката, която хората повтарят най-често, без да си дават сметка за космически огромната вреда върху мозъка. Без сън той изчерпват капацитета си, спира да функционира правилно и направо започва да халюцинира.

ЛИПСАТА НА СТИМУЛИРАНЕ

Ежедневното учене на малки неща (като това, което четеш в момента) е най-доброто, което можеш да направиш с главата си. Редовното и леко мисловно натоварване те подържа в кондиция. Иначе откровено затъпяваш, сори.

ГЛУПАВИ РАЗГОВОРИ

Научните изследвания доказват, че тихите вечери с интелектуални разговори, коментари и игри имат страхотен ефект върху мозъка. Стимулирането му в релаксираща среда може да има ефект с дни напред.

Снимка на скулптурата Мислителят на Роден в Париж

Страници:«12345»

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.