Browsing articles in "СПОРТ"
авг 28, 2012
Коментарите са изключени

Новите инструктори

От няколко дена в нашия сайт се подвизава една нова картинка, а от вчера вече ви я показахме на страницата ни във Facebook . Става въпрос за групата от нови инструктори на GALERIA fitness&spa, които ще работят само в нашата зала.

Днес ще разбулим мистерията около тези личности и имена ще бъдат назовавани :)

Нина не е враждебно настроен човек и определено е много приятно момиче, но два от трите часа, които тя води произхождат от бойните изкуства, а именно Тае Бо и Step Aerobics. Обаче ако присъствате на третия час по Spining, който тя води без преди това да сте минали поне един, два часа на тренировките й по Spining за начинаещи, определено ще си помислите, че желае да ви измъчва, затова ви препоръчваме да не прескачате часовете за начинаещи, освен ако вече не сте напреднали в тази област.

Лили е абсолютен перфектционист и не случайно ще води новите ни часове по PortDe Bras. Тази тренировка е с упражнения взаимствани от балета, което на кратко означава красота, хармония и сексапил. Също така освен часовете по Step Aerobics и Pilates Лили ще води и новата Детска аеробика. Този час е разделен на две възрастови групи и главната му цел е да подобри двигателната култура на децата също и много други работи, ама за тях друг път :)

Третата ни дама в състава е Цвети, а тя ще води най-цветните от всичките ни тренировки : ZUMBA и Народни танци. Едно може да се каже за ZUMBA и то е, че е супер сложно за обяснение :) Накратко е фитнес танц, вдъхновен от латиноамериканските танци. Освен това ще може да я виждаме как води и Тае Бо, и Step Aerobics.

На четвъртата ни дама-инструктор не й е нужно представяне, защото всички я познаваме :) Таня продължава да води часове по Pilates, Body Pump и Spining, но за да имаме и тука някаква новост, тя ще въведе часовете по Yoga Stretching.

Приключихме с представянето на дамската част от инструкторския състав и продължаваме с вече познатия ни Андонис, със също познатите ни тренировки, които вече са с новото име Еxtreme Experience. За тези, които не са присъствали на Extreme Experience, бившата Гимнастика на Ипократис, смяната на името е абсолютно заслужено. Само си представете!

Ако се притеснявате, че дамските часове по Spining на Нина и Таня, не могат да ви натоварят достатъчно, във ваша услуга Милко e представителя от силния пол, който също ще води часове по Spining и Body Pump.

На края ще ви покажем новия ни график, който влиза в сила от 1-ви септември, но с уговорката, че ще претърпява промени и ще го публикуваме още много пъти.

На кратко :

Нина – Spining , Step aerobics, Тае Бо
Милко – Spining, Body Pump
Лили – Детска аеробика, PortDe Bras, Step aerobics, Pilates
Цвети – ZUMBA, Народи танци, Тае Бо, Step aerobics
Андонис – Extreme Experience
Таня – Pilates, Yoga Stretching, Body Pump, Spining

авг 14, 2012
Коментарите са изключени

Олимпийско резюме

Приключи Олимпиада Лондон 2012 !

На първо място с общо 104 медала, къде заслужени, къде не чак толкова е САЩ.
46 златни и по 29 сребро и броз.

Второ място завоюваха Китай с 88 медала.

И за голяма радост на домакините, Великобритания е на трето място с 65 медала, 29 от които златни.

Русия остана на 4то място въпреки, че общия брой медали е по-голям от този на Великобритания, а именно 82 медала. Но в класирането определяща е бройката на златните медали, а Русия получи 24 такива, с 5 по-малко от Великобритания.

Определено плувецът Майкъл Фелпс беше една от най-големите радости, не само за американците, а и като цяло за всички почитатели на плувните спотрове.

На тази олимпиада той спечели само 4 златни медала и два сребърни, което е абсолютен резил на фона на 8те златни медала от Пекин.

Но и те му бяха достатъчни, за да бъде обявен за Човека с най-много медали от Олимпийски игри – общо 22, 18 от които златни. Най-великия плувец на всички времена!

На тези игри бяха поставени много нови рекорди, все още не сме видяли сумарно колко точно са те, може би защото са толкова много, че е трудно да се преброят.

В най-тежката категория при жените във вдигането на тежести почти всеки един опит в борбата за златото на рускинята Каширина и китайката Зоу беше рекорд. Тъй че ако трябва да ги броиме всичките, за една дисциплина има около 4,5 рекорда.

На 63то място остана България с 2 медала, причините за тези резултати няма да бъдат коментирани, всички можем да си правиме изводи.
Трябва да похвалим носителите на двата медала, бронз за Тервел Пулев и сребро за Станка Златева.

Тервел отиде и напрaви това което искаше, за жалост това не може да се каже за Станка.

Тя остана меко казано разочарована от това, което се случи, защото самокритиката явно й е присъща. Това, което искаме да кажем в нейна защита и успокоение е, че това някой близо 8 години да се подготвя да бие точно теб, е точно толкова голяма награда, колкото и да спечелиш златото. Тя беше много отдавна определена като най-добрата, затова беше и единствената заплаха.

Благодарим й за усилията!

За да разведрим обстановката около българското представяне ще споменем българската гордост Йордан Йовчев, който постигна рекорд като единствения гимнастик, който е участвал на 6 олимпиади, на последнта достигна 7 място, което за неговата възраст и контузии е уникално.

За да възвърнем още малко от националната ни гордост, майче трябва да погледнем назад в миналото. Рекорда на Стефка Костадинова на висок скок и този на Йорданка Донкова на 100 метра бягане с препятствия все още не са подобрени.

Снимки от официалният сайт на Олимпиада Лондон 2012
и други …

юли 25, 2012
Коментарите са изключени

Нови спортни филми

127 часа

Този филм няма нищо общо с филмите за катерачи, които познаваме до сега, които бяха толкова измислени, че понякога достигаха дори до жанъра фентъзи или научна фантастика. Базиран на истинска история, филмът е реален, а изпълнението на Джеймс Франко е уникално, за което свидетелстват шестте номинации за Оскар, 15 награди и 79 номинации от други форуми.Филмът е игрален за разлика от другите, които ще предствим. Най-добрият филм правен до сега на такава тематика, определено е задължителен за гледане.

Senna

Катастрофата на пистата Имола, отнела живота на Аертон Сена отне и парченце от сърцата на стотици хиляди, ако не и милиони фенове на моторните спортове. Бразилецът, който завинаги остана на 34 години беше легенда приживе. 17 години след смъртта му се появи и първия широкоекранен документален филм за него.

Touching the Void

Почти документален, но същевременно игрален , този филм разказва за двама алпинисти, които решават да достигнат най-високата точка на планината Сила Гранде в Перу по неизкачван досега стръмен склон. Джо и Саймън достигат върха, но на слизане първия си чупи крака. Вместо да приеме сигурната смъртна присъда на приятеля си, Саймън започва да спуска Джо надолу с въже. Когато обаче Джо пропада и връщането му назад е невъзможно, Саймън прерязва въжето…

Steep

Документален филм проследяваш едва 35 годишната история на екстремните ски. От пионерите в спорта до днешните смелчаци. Изключително красив и вдъхновяващ филм.

Point Break

Ако ви идват в повече документалните филми, тази игрална класика ще ви дойде добре. Малко по старичък филм, но затова път проверен от времето. Киану Рийвс е агент от ФБР, който разследва банков обир, който най-вероятно е извършен от сърфисти. Влизайки в техния свят под прикритие, той бива увлечен от начина им на живот.

Art of Flight

Достигането на нечувани места за каране на сноуборд е цел, а летежната фаза е необходимост. Не случайно кръстен в превод „Изкуството на полета“, филмът е изпълнен с красота.

The Drifter

През лятото на 2008 година, сърфиста Боб Мачадо отлита в Индонезия, за да преживее едно различно сърф пътешествие. Пътуване до точка, в която той ще остане сам с мислите си, с желанията си и с празното съвършенство на безименен риф на Индийския океан. Открива, че никога не спираш да мечтаеш, дори когато мечтите ти са се сбъднали.

юли 10, 2012
Коментарите са изключени

Ползите от екстремните спортове

Сигурно сте забелязали двата големи транспаранта със снимки на екстремни спортове, когато сте слизали на долния етаж на GALERIA fitness&spa. Тъй като не сме безразлични към спортовете на адреналина, дойде крайно време да драснем някой и друг ред за тях.

Подготвяйки тази тема, разбира се, разгледахме какво се пише в другите сайтове по въпроса. Хубавото е, че явно ще сме пионери в повдигането на този въпрос в български сайт, но лошото е, че явно никой не мисли за екстремните спортове като за нещо полезно. Състедоточавайки се върху отрицателните страни на тези спортове, забравяме, че съществуват не малко положителни такива.

Като кажем думата „екстремен“ веднага в съзнанието ни изниква и думата „адреналин“. Неразривно свързани, тези две думи са причината много хора да се пристрастяват към тези спортове. Въпреки лошото име на адреналина (епинефрин) като хормон на стреса, той не е лошо нещо, все пак самия организъм го произвежда.
Ще разделиме ползите от екстремните спортове на две, спрямо това на което влияят, а именно умствените способности и физическите такива.

Основна харектеристика на повечето спортове на адреналина е скоростта, понякога неспособен да контролираш тази величина, ти се озоваваш в ситуация , в която всичките ти сетива трябва да вземат роля. Тъй като 95 % от възприятията ни идват от зрението, то е най-натовареното в случая. При високите скорости всичко преминава покрай теб толкова бързо, че надали си мислиш, че може да се възприеме всичко от видяното, обаче това не е вярно. При екстремните тренировки концентрацията принудително се повишава, от което идва подобрението на следните качества необходими за справяне със ситуацията :

- Бързина на възприятието
- Бързина на зрението (фокусиране и разфокусиране)
- Пространствена ориентация
- Координация на тялото
- Съобразителност
- Бързо вземане на решения

Разбира се, всички тези качества не се подобряват като с магическа пръчица, веднага след започването на спорта. Нужно е време да се оформят и утвърдят. Но едно е сигурно подобряването на тези качества има изражение и в ежедневието. Освен явното подобрение на физическите способности не само по насока на координацията, а и на силата и издържливостта, и бързината на умствените съждения, чрез тези спортове се намалява страха.

Придобиването на смелост влияе на увереността ни, и ни дава вярата, че след като сме се справили с това, ще можем да се справим с всичко.

Освен това повечето екстремни спортове се практикуват сред природата, което гарантира невероятно красиви гледки.

Ще завършим с един цитат на Джош Хайндс:

„Започни новия ден с вяра в мечтите си. Без съмнение ти си тук, за да правиш невероятни неща“

П.П. Моля не забравяйте, че за практикуването на екстремни спортове е нужна специална предпазна екпипровка и добър инструктор!

Ето и едно вдъхновяващо клипче

юни 25, 2012
Коментарите са изключени

Цветове, грим, спорт и правилно хранене… Лято е!

Galeria fitness & spa съвместно с LifeBox ще ти разкрие тайните на добрия грим, упражнения и правилно хранене.


Скъпи приятели, с удоволствие обявяваме, че на 01 юли (неделя) от 19:00 ч. в салона на Galeria fitness & spa ще се проведе програма на Център за красота и самочувствие Lifebox. Ще си говорим за цветове, грим, правилно хранене и естествено спорт. Нека ви дам подробности относно това събитие и да запалим Вашето любопитство.

Workshop Цветови Анализ с Румяна Пенева

Грим сесия с всяка дама, която желае да участва. Румяна ще Ви покаже начини на гримиране, които досега не сте опитвали или как да въведете подобрения в обичайния си грим. Може да се посъветвате с нея за най-подходящата си визия за официален повод или просто да подчертае детайл на красота у Вас, който досега сте пренебрегвали.
Румяна ще Ви поведе в едно нестандартно и незабравимо преживяване, в което ще откриете нови измерения на собствената си красота и увереност, различен поглед за самите Вас. Декоративната козметика е професионална марка Bodyography от САЩ.

Workshop Правилно хранене за по добър живот с Ипократис.

Специален workshop, предназначен за Вас, ако искате да се запознаете с принципите на правилното хранене и да започнате да ги прилагате в забързаното си ежедневие, за да се усетите красиви и със самочувствие. Модерните хора се сблъскват с множество проблеми в опитите си да се хранят правилно, но всички те имат практическо решение. Може би Вие нямате правилната информация? Ипократис ще ви запознае с най-важните елементи, които са в основата на правилния хранителен режим. Ще разберете какви са механизмите на напълняването и какъв резултат може да очаквате от гладуването и крайните диети. Ще получите практически съвети с какво и как може да се храните, когато работите на пълни обороти и как да устоите на лесно-достъпните хранителни изкушения.

Демонстрация на Гимнастиката на Ипократис/Extreme Experience.

След много тренировки, опити и комуникация с ентусиастите, подложили се на тренировъчните му режими, се ражда Extreme Experience или Гимнастиката на Ипокрастис, както я наричаме ние! Ипократис изготвя програма, с която поставя началото на цяло ново течение. Дали прилича на аеробика – може би. Дали е фитнес – от части. Дали е забавно – определено! Идеята е само с гирички и една постелка да се вкараме във форма. Самата тренировката е динамична, включва: стречинг, кардио част, упражнения земя, упражнения с гирички.
Резултатите: изгаряне на излишните мазнини и калории, оформяне и стягане на мускулатурата.

Сега неговата гимнастика се води от брат му – Андонис, който е силно мотивиран, докато се забавлявате в залата,  да постигне най-добрите резултати с Вас.

Силно мотивирани сме и ние да споделим тази информация с всеки, който ще посети това събитие!
Очакваме Ви…

Страници:1234567891011»

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.