Browsing articles in "СПОРТ"
мар 20, 2012
Коментарите са изключени

НОВО! ГИМНАСТИКАТА НА ИПОКРАТИС!

Ипократис Пападимитракос е нещо като дзен-учител в храненето. Той търси и проповядва средния път – без гладуване, без трудноизпълними режими, но с ефект който всички забелязват. Хранителния му режим се комбинира перфектно с гимнастика – негово дело, която Galeria Fitness&Spa ще започне да ти предлага от началото на другия месец.

Гимнастиката на Ипократис е уникално изобретение на самият Ипо, инициатива родена преди около 5 години, като комплекс от фитнес и аеробика упражнения с повишена интензивност. Не е задължително да спазваш неговата система на хранене, но трябва да отбележим, че в съчетание с гимнастиката забързва метаболизма и бележи скорострелен ефект при изгарянето на мазнини.

Едночасовата тренировката включва класическите компоненти на всяка гимнастика – загряване, разтягане, дихателни упражнения, но нивото е силно интензивно. Ако си абсолютно начинаещ  вземи това под внимание. Подходяща е и за хора с различни здравословни проблеми (които ще помолим да уведомят нашия треньор) и няма да свърши особена работа на онези, които искат да натрупат мускулна маса и да качват килограми. След нея обаче гарантирано ще се почувстваш стегнат и тонизиран.

Преподавател на Гимнастиката на Ипократис е една от големите български надежди на плуването на дълги разстояния Цветан Йорданов (23). Започва да тренира маратонско плуване на 13 години, днес вече държи осмото място в Световната купа на Международната федерация по плувните спортове. Благодарение на плуването преди 10 години се запознава с Ипократис, с който работи заедно от 2007 г.

Гимнастиката на Ипократис в Galeria Fitness&Spa стартира на 3 април всеки вторник и четвъртък от 10 ч. Естествено, че ще ти подарим и един безплатен час, но за това следи блога и групата ни във Facebook.

мар 7, 2012
Коментарите са изключени

СЕДЕМ ПРИЧНИ ДА ТРЕНИРАШ С WOODWAY CURVES!

Колкото и да се опитваме да скромничим, тези дни се дуем от гордост с новия участник във фитнеса – онова покрито с бяло до бягащите пътечки, което чака своето официално откриване (ще бъдеш поканен, много ясно!). Това е пътеката Woodway Curve – един от най-добрите, модерни и иновативни фитнес уреди в света. Още с появата си на световния пазар предизвиква бум сред атлетите, които дори твърдят, че преживяването е ”по-добро от това да бягаш в гората.”

Woodway Curve се задвижва само и единствено от твоята собствена сила! Тя няма мотор, няма копчета за управление, единственото което й е нужно е твоята пот и решителност.

Когато стъпиш на пътечката сам определяш скоростта, с която лентата се движи, ускорявайки и забавяйки до желаното темпо. В резултат на това изгаряш 30 % повече калории от електрическата. Светва ли ти лампичката?

Бягащата повърхност е със специално гумено покритие, което елиминира вертикалния шок върху ставите, мускулите и съединителната тъкан и ти помага да пазиш добър баланс.

Извивката (curve на английски е крива, извита) е нещо много по-различно като усещане и помага за правилна поза при бягане. Тя е подходяща дори за хора с проблеми в коленете.

Това е най-екологичната и зелена пътека, за която можеш да се сетиш. 100 % безмоторна, задвижвана само от собствените ти мускули без да изразходва абсолютно никакво електричество.

Забележи дизайна! Той е международно патентован, иновативен и убийствено красив. Именно за това секси звезда като Ким Кардашиан и участниците в американското риалити The Biggest Loser (в което дебелани се състезават за най-бързо топене на мазнини) тренират точно на нея.

Многобройните ревюта в интернет и мнения на опитни атлети класират Woodway Curve като най-добрата пътека за бягане изобщо.

Очаквай официално представяне за България на фитнес-пътеката Woodway Curve в Galeria Fitness & Spa.

фев 29, 2012
Коментарите са изключени

СЕДЕМ ЯКИ ФИТНЕС РЕКЛАМИ!

Да рекламираш фитнес зала си е занимание забавно! Позволени са всякакви закачки с тегло, гъвкъвост и демонстрация на сила.  Представяме ти нашите любими. Жалко, че в България никой не се представя по този начин.

Билборд на американската фитнес верига Powerhouse Gym.

Сламка рекламираща йога центъра Y-Plus Yoga Center в Шанхай.

„От дълго време, ни си си го виждал?“

Рекламна картичка на фитнес Oxygo в Кристиансън, Норвегия.

Пазарска чанта за спортни стоки в мол YKM Истанбул.

„Направи фитнесът част от твоя живот.“

Реклама на тренировъчен лагер Boot Camps в Австралия.

Постер на Go Fitness&Spa в Чили

Реклама в метро на Fitness Company в Германия.

фев 23, 2012
Коментарите са изключени

ПРОЛЕТНО ПРЕЧИСТВАНЕ!

Винаги след зимата е тежко!

Усещаш дискомфорт, уморяваш се лесно, работата не върви. Храносмилателната ти система често е затормозена, имаш нужда от свеж въздух. Нашето предложение е – ПРЕЧИСТВАНЕ С МИНЕРАЛНА ВОДА – отвътре и отвън!

Шест дни (25-31 март) в легендарния град Хисаря, сред извори от лековита вода. Хотелът, който ти предлагаме е наш родственик по име – Galeri.

Цената на шестте нощувки включва:

  • специфичен хранителен режимзърнена закуска, салата за обяд, следобеден плод и вечерна салата
  • спортни занимания – сутрин и следобед
  • минерален басейн, сауна, парна баня

Предлагаме ти и допълнителен платен пакет (150 лв.) масажни процедури с козметика на Geragd’s, а именно:

  • Пилинг с кафе
  • Бодирепинг/ Масаж с мед
  • Класически масаж
  • Ароматни свещи / Антицелулитен масаж

30 март е завръщане в миналото – преход до най-големия открит досега тракийски царски комплекс с мавзолей (Четиньовата могила) и съдове за пиене на вино. Нощувката ще бъде във винарна Старосел – тих комплекс напомнящ стар манастир с вътрешен двор.

ПРОЛЕТНО ПРЕЧИСТВАНЕ е от 25 до 31 март.

Цена за двойна стая е 450 лв.,самостоятелна – 600 лв.

Записване до 10 март.2012г. с капаро 300 лв. на рецепцията на Galeria Fitness&Spa и на тел. 02/441 66 50 и  GSM 0888 17 66 50.

Използвай и нашият e-mail – info@fitnesgaleria.com

фев 20, 2012
Коментарите са изключени

БЪРЗАШ, НЯМАШ ВРЕМЕ!

Често чуваме – „много бързам, нямам време за фитнес, прибирам се и заспивам от умора.” Тези хора дори не подозират за ползите, които залата може да им даде – подреден начин на живот, концентрация, енергия и тонус. Споделяме с теб няколко съвета, които за премислиш в първия работен ден от седмицата. Иначе ние сме тук.

Промени си начина на мислене!

Първото нещо, което трябва да направиш е да си изградиш правилен начин на мислене. Не е достатъчно да си кажеш  “ утре започвам!“ Без солидна мотиваця най-вероятно ще се провалиш. По-добре отдели 10-15 минути и хвърли една мисъл в тази посока.

Вероятно ще ти е полезно съставянето на личен списък с причините, защо е толкова важно да се упражняваш. Може би имаш здравословни причини, искаш да изглеждаш добре в бански или да имаш достатъчно енергия през деня. Разработване на фитнес винаги  започва в ума ти. Само тогава може да се надяваш на някакви успехи.

Организирай си времето!

Дните ти са микс от бизнес срещи, пътувания и висене в задръстване. Не е чудно, че живееш с усещането, че дните си летят. Изглежда направо невъзможно да заделиш време за упражнения. Всичко обаче е въпрос единствено на малко дисциплина. Започни, като се будиш по-рано всеки ден. Настрои алармата за пет минути по-рано, докато стигнеш половин час. За начало това е достатъчно спечелено време за добра тренировка във фитнеса.

Спри да гледаш телевизия – тя ти губи много време, а новините те зарежда негативно. Не се привързвай към цялата електроника, която ни залива – гледаш си фейсбука през час, чатиш ненужно дълго с далечни познати, следиш тъпи сериали. Просто натисни бутона и се махни. Ще бъдеш изумен, колко по продуктивен ставаш с всеки изминал ден.

Не скучай!

Прави само неща, които ти доставят удоволствие! Сменяй уредите, разнообразявай сериите, експериментирай с нови практики като йога, зумба, аеробика. Постави си нови цели на вело-пътечката и ги реализирай, опитай спа и масажи. Не позволявай отегчението да те споходи, фитнес залите са пълни с удоволствия. Ако го допуснеш – много бързо ще изгубиш мотивация.

Бъди кратък!

Няма сериозна причина упражненията ти да траят отегчително дълго. Една добра тренировка може да трае 20 – 30 минути. Поддържай висока интензивност и остани фокусиран. Ако се затрудняваш – попитай треньорите, но – по дяволите! – не си губи времето в помайване из залата. Възможностите са безкрайно много. Тъпо е да си мислиш, че си слаб в тренировките, щом приключваш за 30 мин, а други стоят по два часа.

Превърни го в навик!

Постави си за цел, в продължение на един месец, да се упражняваш всеки ден за по 10 – 30 минути. Включи ги в графика си, между бизнес срещите или работата, която вършиш. Създаването на навик е по-лесно, отколкото си мислиш. Според една теория – ако повториш нещо 21 дни, на следващия вече ще имаш навика да го направиш пак неусетно.

Не се съобразявай с навиците на други хора, нека те се съобразят с твоите. Обясни им за какво става дума и си води прилежен дневник за времето и успехите, които имаш във фитнеса. Ако трябва си лепни с магнитче някакви мотивиращи картинки на хладилника.

Да живееш здравословно означава най-вече да се грижиш за ума, тялото и духа. Упражненията са един чудесен начин, който съчетава и трите.

Бъди силен, мотивиран и се забавлявай!

Източник zentofitness.com

Страници:«1234567891011»

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.