Browsing articles in "ХРАНА"
сеп 7, 2011
Коментарите са изключени

СЕДЕМ ПОЛЕЗНИ “ПОРОКА”!

Парче шоколад, чаша вино или димящо кафе – все „гузни удоволствия”, които обаче могат да са полезни за здравето ти. Те намаляват риска от сърдечни заболявания и алергии. Всичко е в мярката!

ЧЕРЕН ШОКОЛАД

Последни изследвания твърдят, че хората, които хапват малко черен шоколад намаляват риска от сърдечен удар с повече от 37 %. Тайната е в умереността – просто няколко парченца седмично. Най-добрият избор е 100 % какаов.

ПО НАПИТКА

Алкохолът е вреден! Но умерената му употреба се свързва с нисък риск от сърдечни заболявания, удар и смърт. Какво е „умерена”? Три-четири питиета седмично.

ЦЕЛУВКИ

Целуването е приятно усещане, но е добро и за здравето. Едно продължително половинчасово целуване на фона на нежна музика, понижава производството на имуноглобинови антитела, които водят до всякакви алергии.

СЛЪНЦЕ

Набавянето на достатъчно витамин D в тялото е особено важно, а това става най-лесно чрез слънчевите лъчи. Просто изложи ръце на слънце за 15 мин., няколко дни в седмицата. Няма проблеми, ако използваш слънцезащитен крем, той не влияе на набавянето на важния витамин.

КОНСЕРВИ

Здравето е в суровите плодове и зеленчуци, но някой консерви, като риба и боб, също могат да ти влязат в употреба. Кутиите сьомга и тон са много удобни за офис и са източник на омега-3-мастни киселини, бич срещу сърдечно-съдови заболявания, рак и артрит. Бобецът пък имам нисък гликемичен индекс и намалява кръвната захар (важно за диабетици!). Купувай консервите с най-ниско съдържание на сол.

ЯДКИ

Отбягваш всички мазнини, защото са вредни? Абсолютна грешка. Мононенаситените мазнини предотвратяват възпаленията и свързаните с тях усложнения. Има ги в зехтина и ядките, и изграждат клетъчните мембрани в тялото ти .

КАФЕ

Вкусът му е добър и ти помага да мислиш. Лошо ли е кафето? В края на краищата, след години изследвания, тази напитка се оказа наистина полезна, защото гони възпаленията и повишава нивата на „добрия” холестерол. Говорим за не повече от 5 кафето дневно, обаче.

Източник everydayhealth.com, снимки photobucket.com

сеп 1, 2011
Коментарите са изключени

5 ЗВЕЗДНА WELLNESS СЕДМИЦА В ГЪРЦИЯ С GALERIA!

Какво ще кажеш да заредиш с седноседмична, луксозна почивка в петзвезден хотел и спортни занимания с инструкторите на Galeria? Ако добавим, че мястото е Ситония, втория ръкав на Халкидическия полуостров офертата става неизпускваема, нали?

КОГА: 16 – 23 октомври (8 дни/7 нощувки). Дните там са приятно топли, без да са горещи, със средна месечна температура от 22 0С .

КЪДЕ: 5 звездният хотел Athena Pallace Village на Елея Бийч – на 8 км от Неос Мармарас и на 103 км от Солун. Има собствен плаж.

ХРАНА: Закуска, обяд с протеинови шейкове, вечеря

ЦЕНА: Двойна стая – 730 лв. Доплащане за единична стая – 260 лв.

БЕЗПЛАТНО:

  • - спортни занимания, с професионален инструктор от фитнес Galeria – джогинг с дихателни упражнения на плажа (зависимост от времето), йога, пилатес, фитнес тренировка, водна аеробика.
  • - затоплен вътрешен басейн и релаксиращата зона около него, фитнес, открит и закрит паркинг, малък киносалон.
  • - музей в рамките на комплекса с традиционни гръцки предмети.

ЦЕНАТА НЕ ВКЛЮЧВА: масаж, транспорт, платените услуги в комплекса.

МАСАЖ? С нас е професионален кинезитерапевт от Galeria. Пакет от 6 масажа струва 300 лв. и включва: пилинг на цялото тяло, антицелулитните процедури боди репинг и медослим, класически масаж, ароматерапия и масаж с бамбук. Може да си поръчаш и единичен масаж от пакета (55лв.). Допълнителните масажи са: рефлексотерапия (40лв.), уморени крака/лимфен дренаж (40лв.) и масаж с арома свещ според зодиакалния знак (60лв.)

ТРАНСПОРТ: Осигуряваме двупосочен превоз от София до петзвездния хотел : 5-7 пътника (368 лв. на човек), 8 -17 пътника (269 лв. на човек).

ЛЮБОПИТЕН ФАКТ: Елия се намира сред китни маслинови и средиземноморски борови горички. Курортът е получавал четири пъти отличието Син флаг за екологични плажове.

Минималният брой участници е 15. Допълнителна информация и записвания: Rozzi Travel, тел. 024372082 и 024372214; info@rozzitravel.com

Снимки Athena Pallace Village

юли 20, 2011
Коментарите са изключени

GALERIA ЗА ЗДРАВЕ И САМОЧУВСТВИЕ!

Програмата Galeria за Здраве и Самочувствие ще се проведе между 28 август и 4 септември в комплекс Българка – новоизградено вилно селище в с. Радевци, на 12км. от гр.Трявна, в центъра на природен парк Българка.

Комплексът е изграден от две части, разположени от двете страни на живописна балканска рекичка. Програмата на Galeria предлага 7 нощувки със специално меню по хранителен режим, ползване на  басейн, сауна, разнообразие от спортни занимания всеки ден, преходи до интересни туристически забележителности, занаятчийско ателие и тематични вечери. Освен това –  разнообразие от масажи и терапии за релакс, детоксикация и лифтинг. Броят на местата е ограничен.

  • Цена: 680 лв. (единична стая) и 540 лв. (двойна стая).
  • 6 терапии/масажа с продукти на Gerard’s (осигурени от фирма АНТОАНЕТ) струват 300 лв.

Краен срок за резервации – 15 Август. За контакт – Татяна Стоянова (0886840558)

Снимки комплекс Българка

Страници:«1234567

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.