Browsing articles in "home"
окт 29, 2012
Коментарите са изключени

Цвети

Цвети определено е цветето сред нашите инструктори.

Тя води едни от най-разнообразните танцови часове.

Народните танци, които тя води са за любители, без особен опит в танците. Единственото, което се иска е да имате любов към движението, танците и забавата. Изключително приятен ще бъде за Вас този час ако сте любознателни, защото се изучават популярни хора от всички етнографски райони в България – северняшка, шопска, тракийска, доброджанска, пиринска, родопска и т.н. Тренировката започва, разбира се, със загрявка. След нея се припомнят хората от миналия час и се изучават нови, на края се оказва, че сте предминали през 4,5 хора за час.
Часът е подходящ, за хора, които желаят освен физически да се натоварят и мисловно. Запомнянето на стъпките е задължително ако искате да се представите добре на забави извън фитнеса :)

Както винаги най-трудна за обяснение ни е ZUMBA. Цвети определено не ни улесни с обяснението, когато ни разкри, че през часовете си, тя води два различни вида ZUMBA. Единият час го нарича класически. Той е на базата на латино танците и е танцова аеробика. Другият час прилича по-скоро на истински час по танци. Той се състои от три блока различни танци, а всеки от блоковете съдържа по 2 парчета. Така се получава, че за една тренировка се сменят три коренно различни танца. Цвети избира комбинации между салса, ирландски, ориенталски, гръцки танци, рок§рол и други. Определено ако обичате разнообразието в тренировките това е Вашия час.

На края на ZUMBA тренировката, за всеки случай се правят упражнения с гири, и за да е пълно разнообразието всеки час се тренира различна мускулна група.

Третия час, който води Цвети е Step Aerobics.

Важното за този час е, че е нужно да мислиш в движение и да съумяваш да координираш цялото си тяло. Както останалите и този час е изключително забавен заради разнообразието, което Цвети се старае да внесе :)

Ако може да кажем нещо като цяло за Цвети, то е, че нейния живот е един танц.
Тя завършва националното училище за танцово изкуство в гр. София, после продължава обучението си в Академията за изкуства в гр. Пловдив със специалност Български танци. Висшето си образование завършва като педагог хореограф. За известно време взема участие в трупата на Нешка Робева и е хореограф на два от спектаклите. В последствие и до сега се занимава с обучение на деца. В своята кариера Цвети няма спечелени медали от фестивали, затова пък нейните ученици обират благородните метали почти на всеки фестивал с конкурсен характер.

Предприемчива, иновативна и скромна, Цвети не желаеше да споменаваме нищо от казаното горе, но ние просто не се сдържахме като знаем какъв професионален танцьор имаме за инструктор.

окт 23, 2012
Коментарите са изключени

каним ви на парти!

Чувствайте се поканени на най-страшното парти на което сте били някога!

И на което ще имате удоволствието да се насладите на:
* сладки и солени здравословни хапки, приготвени лично от Надя Петрова (natureinsider.com) и екип ентусиасти,
* алкохолни и безалкохолни напитки за всички любители на омайните изкушения,
* много игри и награди,
* забавни и усмихнати хора, да, за вас говоря!

И понеже е Halloween… предупреждаваме от сега, че всички вампири, върхолаци, вещици и супер герои са добре дошли на партито :))

Разкошна атмосфера, вкусни ястия и весело настроение!
Само на 3-ти ноември, събота от 20:00ч. в Galeria fitness & spa.
Booooooo!

Куверт: 20 лв., в цената влизат всички храни и напитки.

За закупуване и резервация на билети:
Galeria fitness & spa, жил. група Южен парк, бл. 44, на рецепция

окт 17, 2012
Коментарите са изключени

Нина

От септември насам в GALERIA fitness&spa сме с нов график и нови инструктори както най-вероятно знаете :)
Обаче все още не сме представили официално новите инструктори. Може би вече е малко късно, защото вече се познавате, но нека видим всеки един от тях как ще представи своите лични часове, а може и да научим нещо повече за тях като личности.

Първа ще ви представим Нина :)

Тя води часове по Тае Бо, Step Aerobics, Spining и Fat Burning Yoga.

Тае Бо е смесица между бойни изкуства и аеробика. Часът е динамичен и натоварващ цялото тяло. Натоварването на всяка тренировка е съобразено със самите трениращи и не е нужно да се притеснявате ако не сте подготвени. За начинаещи упражненията са по-статични, изпълняват се удари и кикове, при напреднали динамиката се вдига и тренировката става кардио, при което се натоварва и сърцето освен мускулите. През времето на часа има упражнения с гири, упражнения за корем и за бедра и накрая винаги се завършва със стречинг. Като цяло тренировката е мотивираща, музиката е динамична и определено ще ви свърши работа ако искате да си изкарате енергията с малко по-агресивни движения.

Step Aebobics е тренировка по аеробика с хореография, която се изпълнява върху така наречената степ платформа. Основното натоварване е върху долната час на тялото. Имитацията на постоянно изкачване на стълби стяга прасците, извайва бедрата и моделира седалищната част.

Възможно е първоначално да не можете да си изберете между тренировката по Тае Бо и тази по Step Aebobics, защото и двете са изградени на основата на аеробиката. И двете са зареждащи с енергия тренировки и същевременно достатъчно изтощаващи. И двете са мотивиращи и динамични. В крайна сметка избора се свежда до бойно изкуство или танц. Ако искате да изкарате освен с физическата си енергия и натрупалото се през деня психическо натоварване Нина ви препоръчва Тае Бо часа, а ако искате да направите същото с разликата, че няма да „изкарате“ лошите емоции, а направо ще ги „заместите“ с положителните такива, елате на Step Aebobics. Разбира се, за да получите тези положителни емоции, все пак трябва да обичате да танцувате.

Spining е тренировка по колоездене, която се извършва със специални велоергометри наречени спинери.

Тренировката има за цел да имитира колоездене в пресечена местност, което се получава с бутон за регулация на натоварването. С въртенето в едната посока на бутона, завъртането на педалите става все по-трудно. Редуват се спринтове в изправено и седнало състояния с почивки, в които не се спира въртенето, а просто се забавя. Тренировката е подходяща за хора с каквато и да е подготовка, била тя добра или никаква. Хубавото в случая е, че дори и да ви е прекалено тежка тренировката, не е нужно да спирате да почивате и по този начин да разваляте ритъма, в който сте влезли, а просто можете да намалите натоварването и да продължавате с другите. Тази тренировка е подходяща дори и за професионални спортисти, които искат да развият паметта на мускулите си към бързото движение и в последствие да повишат резултатите си. Това се получава заради специалното устройство на спинерите, което позволява по-бързото въртене на педалите отколкото при обикновено колело.

Fat Burning Yoga е тренировка изградена върху йогистките пози, така наречените асани. Разликата от „чистата“ йога е в това, че тези асани се повтарят многократно, а не се застава на място. Упражненията са за отделни мускулни групи и се съчетават със стречинг. Музиката е бавна и отпускаща. Тази тренировка е противоположна на Тае Бо и Step Aerobics, тя е отпускаща и релаксираща. Тялото се стяга без динамика само чрез повторения на определени пози.

С воденето на всички тези часове, далеч не се изчерпват способностите на Нина. Съчетаването между очевидната й любов към движението и обичта към природата, раждат нейните спортни хобита. Трекинг по планините, катерене, крос кънтри и джогинг прави в свободното си време. Освен това е тренирала и немалко години тенис на корт. От всичко казано до сега може да се направи извода, че от спорт Нина няма време за нищо друго, но се оказва, че не е така. В момента й предстои да завърши образованието си за о.к.с. Магистър в специалност Спортен мениджмънт в НСА. Бакалавърката степен я е завършила в УНСС отново с икономическа специалност. Ако искате да знаете нещо повече за Нина, може да посетите нейните часове и да я питате :)

окт 16, 2012
Коментарите са изключени

Откриването на изложбата

Събота вечер официално бе открита изложбата на Жулиета Койчева в GALERIA fitness&spa. Още с влизането във фитнеса, нямаше как да не се забележи огромното оживление, което беше настъпило. Оживление подбудено у присъстващите гости от окачените картини, които красяха фитнеса по наистина необикновен начин.
Като на всяко едно подобно събитие бяха направени репортажни снимки, с които ще се опитаме да ви представим събитието, ако не сте били, а ако сте присъствали, се надяваме да си припомните с удоволствие тези моменти.

окт 8, 2012
Коментарите са изключени

Изложба на Жулиета Койчева

GALERIA fitness&spa откри новия сезон в спорта. Сега на 13 октомври от 19:00 ч. ще открие и сезона в раздел GALERIA с изложбата на Жулиета Александрова Койчева.

Като за първа изложба в раздел живопис и рисунки, която ще се състои във фитнеса, темата „Състояния – идеи – емоции“, която е поставила дамата-творец много добре представя взаимовръзката между спорта и изкуството. Tя говори не за това, че е възможен синтез между изкуство и спорт, а за това, че не е възможно той да не съществува, защото тялото и душата са неразривно свързани. За да представим най-добре насоките в творбите й ще поставим един коментар от самата Жулиета :
“ Състояния- идеи-емоции!
Това е гравитация на човешката душа!
Човек е най-възвишеното творение. Душа и тяло. Тялото не може без красотата на душата и душата не е истински щастлива без хармонията на своето прекрасно тяло!
Изкуството е място за допирни точки, повод да се създаде диалог и да паднат бариерите между душа и тяло.
Оставяме самото взаимодействие на творбите да предизвикат емоционално Вас – зрителите в едно пространство, където границите между душа и тяло са свалени и самото място е предпоставка за един директен диалог между изкуство и спорт.“

Може би ще ви бъде интересно да чуете и малко повече за Жулиета.
Родена е през 1982 г. в София.
Завършва НХА бакалавър по специалност керамика през 2006 г.
Завършва НХА магистър по специалност графика през 2008 г.
Работи в областта на живописта и рисунката като художник на свободна практика. Приета е за член на СБХ в сесия 2012.Член на секция живопис. Живее и работи в София.
Участва в множество конкурси и изложби. На конкурса за рисунка „110 години НХА”, през 2006 г. получава награда за висока професионална изява в учебната и свободна рисунка. Също и на конкурса за живопис „Марин Георгиев Устагенов” с изложение в галерия „Академия” през 2006 г. печели първа награда за живописната си работа „Натюрморт с кафе”

Каним Ви да присъствате на откриването на изложбата, което ще се състои на 13 октомври, събота, от 19:00 часа. Куратор на събитието ще бъде Юлиян Райчев. Ще се радваме да споделим както винаги приятните емоции, а както се очаква на всяко художническо събиране ще има и по чаша бяло вино за извикване на музата.

Страници:«12345»

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.