Browsing articles in "home"
сеп 26, 2012
Коментарите са изключени

Награда от Наш дом

Всички сте чували за реномираното списание за интериор Наш дом. Всяка година Наш дом провежда конкурс „Интериор на годината”. В състезанието се включват проекти на български автори, публикувани в предходната година в списанието. Наградите са две – на журито и на читателите и се присъждат в две категории – за обществен и за частен интериор.

Тази грамота е връчена на Юлиян Пиперов, който взема приза за третото място в категория за интериор на обществени пространства.

За тези от вас, които се чудят кой е Юлиян, на снимката по-горе той говори на откриването на GALERIA fitness&spa. С голяма радост ще кажем, че тази грамота, интериорният дизайнер Юлиян Пиперов получава по повод прекрасно свършената си работа върху дизайна на GALERIA fitness&spa.
Благодарим на дизайнера, както и на Вас, нашите посетители и приятели, които първи сте оценили качествата на обстановката във фитнеса.

сеп 5, 2012
Коментарите са изключени

Честит Празник !

авг 28, 2012
Коментарите са изключени

Новите инструктори

От няколко дена в нашия сайт се подвизава една нова картинка, а от вчера вече ви я показахме на страницата ни във Facebook . Става въпрос за групата от нови инструктори на GALERIA fitness&spa, които ще работят само в нашата зала.

Днес ще разбулим мистерията около тези личности и имена ще бъдат назовавани :)

Нина не е враждебно настроен човек и определено е много приятно момиче, но два от трите часа, които тя води произхождат от бойните изкуства, а именно Тае Бо и Step Aerobics. Обаче ако присъствате на третия час по Spining, който тя води без преди това да сте минали поне един, два часа на тренировките й по Spining за начинаещи, определено ще си помислите, че желае да ви измъчва, затова ви препоръчваме да не прескачате часовете за начинаещи, освен ако вече не сте напреднали в тази област.

Лили е абсолютен перфектционист и не случайно ще води новите ни часове по PortDe Bras. Тази тренировка е с упражнения взаимствани от балета, което на кратко означава красота, хармония и сексапил. Също така освен часовете по Step Aerobics и Pilates Лили ще води и новата Детска аеробика. Този час е разделен на две възрастови групи и главната му цел е да подобри двигателната култура на децата също и много други работи, ама за тях друг път :)

Третата ни дама в състава е Цвети, а тя ще води най-цветните от всичките ни тренировки : ZUMBA и Народни танци. Едно може да се каже за ZUMBA и то е, че е супер сложно за обяснение :) Накратко е фитнес танц, вдъхновен от латиноамериканските танци. Освен това ще може да я виждаме как води и Тае Бо, и Step Aerobics.

На четвъртата ни дама-инструктор не й е нужно представяне, защото всички я познаваме :) Таня продължава да води часове по Pilates, Body Pump и Spining, но за да имаме и тука някаква новост, тя ще въведе часовете по Yoga Stretching.

Приключихме с представянето на дамската част от инструкторския състав и продължаваме с вече познатия ни Андонис, със също познатите ни тренировки, които вече са с новото име Еxtreme Experience. За тези, които не са присъствали на Extreme Experience, бившата Гимнастика на Ипократис, смяната на името е абсолютно заслужено. Само си представете!

Ако се притеснявате, че дамските часове по Spining на Нина и Таня, не могат да ви натоварят достатъчно, във ваша услуга Милко e представителя от силния пол, който също ще води часове по Spining и Body Pump.

На края ще ви покажем новия ни график, който влиза в сила от 1-ви септември, но с уговорката, че ще претърпява промени и ще го публикуваме още много пъти.

На кратко :

Нина – Spining , Step aerobics, Тае Бо
Милко – Spining, Body Pump
Лили – Детска аеробика, PortDe Bras, Step aerobics, Pilates
Цвети – ZUMBA, Народи танци, Тае Бо, Step aerobics
Андонис – Extreme Experience
Таня – Pilates, Yoga Stretching, Body Pump, Spining

авг 14, 2012
Коментарите са изключени

Олимпийско резюме

Приключи Олимпиада Лондон 2012 !

На първо място с общо 104 медала, къде заслужени, къде не чак толкова е САЩ.
46 златни и по 29 сребро и броз.

Второ място завоюваха Китай с 88 медала.

И за голяма радост на домакините, Великобритания е на трето място с 65 медала, 29 от които златни.

Русия остана на 4то място въпреки, че общия брой медали е по-голям от този на Великобритания, а именно 82 медала. Но в класирането определяща е бройката на златните медали, а Русия получи 24 такива, с 5 по-малко от Великобритания.

Определено плувецът Майкъл Фелпс беше една от най-големите радости, не само за американците, а и като цяло за всички почитатели на плувните спотрове.

На тази олимпиада той спечели само 4 златни медала и два сребърни, което е абсолютен резил на фона на 8те златни медала от Пекин.

Но и те му бяха достатъчни, за да бъде обявен за Човека с най-много медали от Олимпийски игри – общо 22, 18 от които златни. Най-великия плувец на всички времена!

На тези игри бяха поставени много нови рекорди, все още не сме видяли сумарно колко точно са те, може би защото са толкова много, че е трудно да се преброят.

В най-тежката категория при жените във вдигането на тежести почти всеки един опит в борбата за златото на рускинята Каширина и китайката Зоу беше рекорд. Тъй че ако трябва да ги броиме всичките, за една дисциплина има около 4,5 рекорда.

На 63то място остана България с 2 медала, причините за тези резултати няма да бъдат коментирани, всички можем да си правиме изводи.
Трябва да похвалим носителите на двата медала, бронз за Тервел Пулев и сребро за Станка Златева.

Тервел отиде и напрaви това което искаше, за жалост това не може да се каже за Станка.

Тя остана меко казано разочарована от това, което се случи, защото самокритиката явно й е присъща. Това, което искаме да кажем в нейна защита и успокоение е, че това някой близо 8 години да се подготвя да бие точно теб, е точно толкова голяма награда, колкото и да спечелиш златото. Тя беше много отдавна определена като най-добрата, затова беше и единствената заплаха.

Благодарим й за усилията!

За да разведрим обстановката около българското представяне ще споменем българската гордост Йордан Йовчев, който постигна рекорд като единствения гимнастик, който е участвал на 6 олимпиади, на последнта достигна 7 място, което за неговата възраст и контузии е уникално.

За да възвърнем още малко от националната ни гордост, майче трябва да погледнем назад в миналото. Рекорда на Стефка Костадинова на висок скок и този на Йорданка Донкова на 100 метра бягане с препятствия все още не са подобрени.

Снимки от официалният сайт на Олимпиада Лондон 2012
и други …

авг 7, 2012
Коментарите са изключени

Магнезият помага

Минералът Магнезий се среща в различни съединения в природата. Магнезият играе основна роля в нашия енергиен баланс и в повече от 325 ензимни процеса. Както човешкото тяло се нуждае от вода, по подобен начин то естествено консумира магнезий всеки ден. Най-разпространеният начин за прием на Магнезий е чрез храната. Не е тайна обаче, че е нужна много сложна диета, за да успеем да си набавим нужното количество Магнезий. В този случай идва на помощ втория начин за прием на Магнезия, а именно трансдермалния – през кожата.
Сигурно знаете главните предимства на масажа с Магнезий :

-Магнезият подобрява кръвообращението в намазания участък
-Магнезият действа болкоуспокояващо
-Отпуска мускулите и ускорява процеса на тяхното възстановяване
-Действа противовъзпалително и успокоява възпалените нерви
-Подобрява нервната проводимост, от там и чувствителността
-Благоприятно влияе върху нервната система на човека
-Подобрява еластичността на кръвоносните съдове и кожата
-Разкарва синини (благодарение на подобреното кръвообращение в намазания участък )
-Ускорява изхвърлянето на токсините

Но сигурно не сте чували, че той помага за някои много често разпространени проблеми в обществото.

Първо – Магнезият предотвратява мигрената – най-често срещания проблем сред иначе здравите хора. През 2003 невролозите от Kaiser Permanente в САЩ обявили, че приема на Магнезий намалява дните с мигрена при младите пациенти с 40%. През 1990 невролозите от Болницата „Хенри Форд“ в Детройт открили, че хората които страдат от мигрена имат по-малко магнезий в кръвта, отколкото хората, които не страдат от тези ужасяващи болки в главата. Причината е, че при намалено съдържание на магнезий, кръвоносните съдове в мозъка се свиват и причиняват повишено кръвно налягане, освен това недостатъчния магнезий може да повиши производството на субстанции причиняващи болка. Всичко това звучи ужасяващо, но това е приказка с хубав край, защото проведените изследвания потвърждават, че магнезият твърдо намалява честотата на мигренозните дни с почти 50 %.

Второ – Магнезият намалява наполовина топлите вълни при менопаузата. Изследователи от Virginia Commonwealth University доказали, че освен за драстичното намаляване на честотата на топлите вълни, Магнезият помогнал и за по-лекото възприемане на неудобствата, които причиняват топлите вълни като изтощението и потенето.

Трето – Магнезият повишава нивото на тестостерона, както при младите мъже така и при по-възрастните, при които намаляването на тестостерона води до намаляване на либидото, спадане на силата, забавяне на възстановителните процеси, с две думи до всичките симптоми на остаряването.

Четвърто – Скромна доза Магнезий намалява негативните ефекти от недоспиването върху спортното представяне според изследване публикувано през 1998 в Japanese Circulation Journal. Изследването показва, че при тежки натоварвания недостига на сън влияе много слабо, ако се приема достатъчно количество Магнезий. Изследователите са били сигурни, че с повишаването на дозата ефектите щели да бъдат още по-добри.

Ако чувствате, че имате нужда от Магнезий в GALERIA fitnes&spa предлагаме масаж с магнезиево олио :)

Страници:«12345»

За нас

Блогът на GALERIA Fitness & Spa е създаден през юли 2011. В него се забавляваме да споделяме всякаква информация около здравословния ни център. Публикуваме и съвети, новини, коментари, които ще ти помогнат да живееш по-смислено и щастливо.